Aanbod
Coaching
Hoogsensitief is een mooie eigenschap, het heeft veel voordelen.
Een aantal voorbeelden zijn:
- Creatief
- Empathisch
- Oog voor detail
- Sterk rechtvaardigheidsgevoel
- Flexibel
Valkuilen
Maar er zijn ook valkuilen. Soms staan deze uitdagingen zo op de voorgrond dat je de voordelen (nog) niet kan zien. Als coach kan ik je helpen om meer zicht te krijgen op je uitdagingen en wat hooggevoelig zijn voor jou inhoudt. Daarna besteden we aandacht aan je talenten en de voordelen om zo je hooggevoeligheid te kunnen gaan inzetten als jouw kracht.
Een aantal uitdagingen die je kan ervaren zijn:
Overprikkeling
Je krijgt teveel prikkels binnen en het lukt je niet meer dit te filteren. Hierdoor wordt je moe, prikkelbaar, emotioneel (boos, verdrietig) en is het ook erg lastig om nog iets van de voordelen te zien.
Onbegrip in je omgeving
Veel HSP lopen vast in hun werk, omdat je hooggevoeligheid niet herkend en erkend wordt door je leidinggevende en/of je collega’s. Een kantoortuin, met bellende collega’s, een radio (of soms zelf 2), werkdruk en felle lampen kunnen overweldigend zijn. Het is soms lastig uit te leggen hoe dit voor je werkt.
Aanpassen
Ook kan het zijn dat je jezelf altijd aanpast, of dat hebt gedaan, dan is het soms lastig om te kiezen wat jij wil en daar ook echt voor te gaan.
Gevoelig
Je bent gevoeliger voor stress en hebt daarmee meer kans op een burn-out, angst of depressie.
Eenzaamheid
Je kan je anders voelen en het idee hebben dat je enige bent die hiermee worstelt.
Om even in te gaan op dat laatste element. Je bent niet de enige, 1 op de 5 mensen is HSP en dat maakt het naar mijn idee zo belangrijk om er meer aandacht aan te besteden. Ik doe dat door coaching en retreats en ik kan ook voorlichting geven. Bijvoorbeeld binnen bedrijven of op school.
Kosten:
Coachgesprek van een uur: 85 euro
Traject 4 gesprekken: 320 euro
Traject 6 gesprekken: 480 euro
Hoe ik werk
Ik voer zoveel mogelijk mijn coachgesprekken in de natuur al wandelend. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat wandelen positieve uitwerkingen heeft op zowel je fysieke lichaam als ook je geestelijke gesteldheid. Je komt hierdoor letterlijk en figuurlijk makkelijker in beweging.
De natuur werkt stress verlagend, dat is met name voor HSP extra belangrijk.
Aangezien zij meer prikkels verwerken, is het fijn je systeem ook tot rust te laten komen. Met mindfullness oefeningen in de natuur laat ik jou meer ontspannen.
Ik werk veel op basis van mijn intuïtie, hierin neem ik mijn kennis van coach- en gesprektechnieken ook mee, alsmede mijn kennis van meditatie en mindfulness.
Retreats
Een aantal keer per jaar organiseer ik een retreat.
De eerst volgende staat gepland op zondag 21 april.
Deze dag gaat om ontspannen en verbinding. Met een klein groepje gelijkgestemden ga je meer ontdekken over je eigen hooggevoeligheid. We gaan ervaringen uitwisselen en je krijgt van mij informatie over HSP en ontspanning. Op verschillende manieren laat ik je zien hoe je meer rust kunt pakken.
Klik hieronder om je aan te melden.
Globale indeling van de dag:
- Aankomst en koffie/thee
- Meditatie
- Informatie HSP en ervaringen uitwisselen
- Lunch
- Wandeling in de natuur, deels in stilte
- Oefening
- Dans
- Mogelijkheid om te verbinden met elkaar
- Gezamenlijke afsluiting, meditatie
Investering in jezelf is 70 euro, inclusief btw en exclusief lunch.